沐浴温泉功效　　

 

      在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。因此，泡温泉既能驱寒、健身，还有利于一些疾病的治疗。

温泉的益处主要有以下两个方面：

温度作用：池水温度在 37 ℃ -40 ℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。

池水温度在 40 ℃ -43 ℃时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。

 

水压和浮力的作用：

       入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动比较方便，泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用。

温泉的疗效：

       温泉具有疗效，是全世界的爱好者都深信不疑的信条，只是说法不同。依照一份日本的研究显示，温泉的疗效，受到其本身的温度、酸碱值、流量、矿物成分等内在因子，有绝对的关联；而温泉所在的地形、气候等外在因素，也会影响温泉的作用。至于医疗方式，则更是千奇百怪如「浸浴、饮用、蒸浴、砂疗、泥疗」等，应有尽有。

1. 温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。

2. 温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。

3. 露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。

4. 冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。

5. 温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

 

泡温泉流程

1 、淋浴洁身，先进浴室淋浴，洗净全身。

2. 试探水温，用手脚探测水温是否合适，切忌直接跳入水池。

3 、脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应水温后才全身浸入。

4 、先温后热，露天池，水温各异，从低温到中温，循序渐进，逐步适应温泉水温度。

5 、掌握时间

每次入池以 15 分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷、头晕、口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，喝上几口茶水，您很快就可以恢复。

6 、清水冲身，浴后可用清水冲洗全身，尽量少用洗发水或沐浴液。

 

泡温泉注意事项

1 、不要泡得过急，即不要从水温太烫的池开始；要从水温较温和的池水开始浸泡。

2 、不要泡得过热过久，即不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过 15 分钟；要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

3 、不要泡得过深，即不要在过胸的水位每次浸泡时间超过15分钟；要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。

4 、温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。

5 、患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即上水静养。

6 、饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。

7 、酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外。

8 、长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行浸泡 . 。

9 、凉水泼脸

泡温泉最大的好处就是使身体的血液循环加速，但这也会使脸部肌肤的微血管扩张，动不动就造成“大红脸”。泡完温泉后，可以先用凉水泼脸部，帮助褪红和收缩毛孔，然后可使用滋润霜或爽肤水来帮皮肤镇定、舒缓。

10 、及时滋润

刚泡完温泉时，会使皮肤细腻光滑，这时可结合精油等保健项目更好的达到滋润皮肤及养生美体。

 

进入露天园区须知。

1 ）酒后不宜入池浸浴；

2 ）心脏病患者、高血压患者须有专人陪同方可入池浸浴；

3 ）小童须有成人陪同方可进入露天温泉区及入池浸浴；

4 ）游泳池严禁跳水；

5 ）进入露天园区须穿拖鞋；

6 ）公共场所不得有不雅及不道德行为；

7 ）露天区属湿水区，小心地滑；